辟谣专栏|女性手脚冰凉是因为“宫寒”

网络传言：女性手脚冰凉是因为“宫寒”……

科普知识

真相是：人体的基础代谢率较低、血液储备能力下降、末梢循环不好、体温调节不佳等都可能让手脚冰凉。

首先，西医是没有“宫寒”这个说法，那么中医呢？严格意义上来说，中医也没有“宫寒”这个名词。中医所说的是“胞宫之寒”，而“胞宫”不单纯指的是子宫，还有女性整个生殖系统。

女性可能由于支配末梢血管的神经比男性更敏感，当周围环境温度下降时，手脚血管便会迅速收缩，局部的温度随之下降。

另外，女性血压通常低于男性，遭遇寒冷或压力时，血液会更多地流向心脏等主要脏器，手脚等部位则可能被冷落，以致会觉得很冷。

月经期间小腹发凉是因为经期结缔组织紧张导致子宫供血较差，温度自然就会比平时低。手脚凉是因为机体的自我保护功能，在感受到寒冷时血液会汇集到心肺脑等重要器官，四肢血液循环量减少。

健康提示

1. 胞宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

2. 月经期间、产后、哺乳期注意避免过多接触寒凉，经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。

3. 中医有“动则生阳”之说，即运动可以改善体质，每天保证半小时走路时间，能改善循环。平日多用热水泡脚，刺激足底经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。

4. 多食温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日午或晚餐后喝一杯姜茶，能化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益；性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。