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好好吃饭吧，别再折磨你的胃了

2019-09-09 阅读：1234

现在快节奏的生活方式下。很多人吃饭都不好好吃，不是饥一顿饱一顿，就是暴饮暴食；还有甚者，想依靠节食来缩小胃的容量。对于这样的行为，小编只想说“然并卵”。今天小编带大家一起看看胃的神奇之处。

1.胃的大小是不会受饮食多少而改变的

首先，小编想说的是，我们的胃的确是个弹性超级强的“袋子”。一个人饥饿时和饱腹时，胃的大小确实全然不同，但这有益于胃部本身良好的弹性，在医学上称“胃的容受性舒张”。正常情况下，人在完全空腹时，胃容量大约在100毫升左右，在正常吃饱饭之后，可达1200～1600毫升。

2.所谓的“胃缩小”的真相

大多数人都有少吃点饭胃就会缩小，其实是心理和生理上的多种因素导致的，并不是胃本身发生了变化。当每顿饭都越吃越少，这种状态持续下去成了习惯之后，就很容易产生错觉——是我的胃小了，所以我吃不下了。而本质上，胃并没有任何变化。

3.胃的容受功能有一定适应性

我们的胃是一个肌性器官，本身也是有一定的容量的。男性胃容量一般在1400毫升左右，女性在1300毫升左右。它的容受功能依赖于构成胃本身的平滑肌和肌间神经丛。进食多一些，胃就扩张多一些；进食少一些，胃就扩张小一些。当进食太多时，会明显影响胃的排空功能，出现腹胀，长此以往，导致慢性胃炎，引起消化功能下降。另外，如果一次性吃得太撑，还有可能出现呕吐、急性胃扩张、甚至胃穿孔等问题。而当长期处于饥饿时，会导致胃酸分泌不足，影响食物的消化，同时黏膜腺体由于失用，可能出现萎缩的情况。因为，它的调节也是有一定限制的。

综上，尽管胃有一定的适应能力，但是有一定限度的。决定你饭量的并不是胃，二是你自己本身。保持三餐规律，对胃好，对你也好。

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