辟谣专栏|女性手脚冰凉是因为“宫寒”

2019.09.09 16:58:00
[ 摘要 ] 网络传言:女性手脚冰凉是因为“宫寒”……真相是:人体的基础代谢率较低、血液储备能力下降、末梢循环不好、体温调节不佳等都可能让手脚冰凉。

网络传言:女性手脚冰凉是因为“宫寒”……

科普知识

真相是:人体的基础代谢率较低、血液储备能力下降、末梢循环不好、体温调节不佳等都可能让手脚冰凉。

首先,西医是没有“宫寒”这个说法,那么中医呢?严格意义上来说,中医也没有“宫寒”这个名词。中医所说的是“胞宫之寒”,而“胞宫”不单纯指的是子宫,还有女性整个生殖系统。

女性可能由于支配末梢血管的神经比男性更敏感,当周围环境温度下降时,手脚血管便会迅速收缩,局部的温度随之下降。

另外,女性血压通常低于男性,遭遇寒冷或压力时,血液会更多地流向心脏等主要脏器,手脚等部位则可能被冷落,以致会觉得很冷。

月经期间小腹发凉是因为经期结缔组织紧张导致子宫供血较差,温度自然就会比平时低。手脚凉是因为机体的自我保护功能,在感受到寒冷时血液会汇集到心肺脑等重要器官,四肢血液循环量减少。

健康提示

1. 胞宫保暖,尤其下身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖,春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙,最好要穿厚羊毛袜打底,以防寒从脚下生。

2. 月经期间、产后、哺乳期注意避免过多接触寒凉,经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。

3. 中医有“动则生阳”之说,即运动可以改善体质,每天保证半小时走路时间,能改善循环。平日多用热水泡脚,刺激足底经络和穴位,使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。

4. 多食温经暖宫的食物,如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄,每日午或晚餐后喝一杯姜茶,能化解体内寒气,长期坚持对调理宫寒十分有益;性寒食物少吃,如绿豆、苦瓜、凉瓜等。

  

关键词:科普;血液循环
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